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時尚新生活新觀念
身體結構
身體五大必須營養素-脂肪、蛋白質、維生素、礦物質、水.
脂肪和蛋白質能提供能量和建構生命的元素是必需的營養素。
所謂必須營養素是指身體無法用其他養分合成。
脂肪/脂肪酸是身體新陳代謝最重要的酵素,讓全身有很好的循環不至於停滯緩慢,身體循環變慢, 很多慢性病會慢慢在身體裡累積。
新陳代謝是身體和體內細胞生化反應的過程,譬如把食物轉化為養分以供利用。
蛋白質/胺基酸是建構身體及保護身體的重要物質,胺基酸不夠,雞肉慢慢流失,膚質暗沉無光澤。
微生物、礦物質、水/飲食均衡很重要,多喝水讓身體透過水更有氧。
營養比例的認識
一般人的營養比例與一般生酮飲食、癌症和重病者飲食比例的差異
碳水、酮體及碳水對血糖的影響
如何開始生酮飲食